Kursinhalt:
Basierend auf den wissenschaftlichen Erkenntnissen aus der Forschung zur positiven Psychologie setzen sich die Teilnehmerinnen und Teilnehmer im Kurs Glücklich und Genug damit auseinander, was Menschen Freude bereitet, wann sie Glück erleben und wie ein gutes und lebenswertes Leben möglich ist.
Hierbei gibt es immer wieder theoretischen Input und Wissensaufbau zu den verschiedenen Schwerpunkten, vor allem jedoch werden wir im Kurs praktisch vorgehen. Wir probieren verschiedene Methoden aus und jeder Teilnehmer*in setzt sich individuell mit den Themen Glück, Selbstwert, Stärken, Lebenssinn, Emotionen, Beziehungen, Resilienz und Akzeptanz auseinander.
Darüber hinaus nimmt jede*r Teilnehmer*in Impulse und konkrete Ideen für die Gestaltung des eigenen Alltags mit.
Wann, wo und wie viel?
Zusammengefasst bekommst Du:
Hinweise:
Wichtig ist mir zu betonen, dass die positive Psychologie nicht, wie oftmals beispielsweise in Magazinen oder von sogenannten Life Coaches dargestellt, eine Philosophie des „Zwangs positiv zu Denken“ darstellt. Es geht nicht darum mit Ratschlägen um sich zu werfen im Stile von „Wenn du dieses und jenes machst, so oder so denkst, dann bekommst du…“. Vielmehr handelt es sich um eine wissenschaftliche Disziplin, welche anhand von Forschungsergebnissen versucht zu erklären, was „gut“ ist und welche Bedingungen förderlich und begünstigend für Wohlbefinden sind. Die letztendliche Entscheidung, was als „positiv“ oder „gut“ befunden wird, liegt jedoch bei jedem Menschen selbst.
Bei dem Kurs handelt es sich nicht um eine psychotherapeutische Gruppe zur Behandlung einer diagnostizierten psychischen Erkrankung. Wenn Du einen solchen Bedarf hast, sprich mich gerne an, ich kann bei der Suche nach einer solchen Gruppe unterstützen.